Польза сна голым

У каждого человека свои понятия спать голым или одетым. Все зависит от воспитания, особенностей организма. Кому-то комфортно в пижаме, а другому – одежда мешает крепко уснуть. Определиться с тем, полезно или вредно спать без одежды нужно, чтобы улучшить качество сна.

Влияет ли одежда на качество сна

Плохо засыпают и спят люди из-за того, что страдают разными болезнями: сахарным диабетом, депрессией. После перенесенного инсульта часто мучаются от бессонницы. Для повышения качества сна нужно контролировать температуру воздуха в комнате. При перегреве, когда на градуснике 30 тепла, то уснуть невозможно.

Тело должно находиться в нейтральной температуре. Когда в комнатах натоплено, на человеке теплая пижама, а сверху толстое одеяло, то сон будет беспокойным. Но в холодной спальне спать голышом неуютно. Под утро придется встать из-за того, что замерзли. Только баланс температуры позволит выспаться.

Перегрев возникает тогда, когда неправильно подобрана пижама или сорочка для сна. Крепче спят в натуральном хлопковом белье. Мягкие хлопчатобумажные ткани воздухопроницаемы, гипоаллергенны. Но если в спальне холодно, то хлопок не согреет. Отличным терморегулятором является шелковая одежда, она и согреет, и охладит.

Бамбуковые полотна приобрели популярность благодаря:

• мягкости;
• хорошей проницаемости воздуха;
• отличной впитываемости влаги.

Согреться, чтобы уснуть, можно надев носки. Когда ноги в тепле, то легче засыпают. Можно заменить носки грелкой.

Какая польза от сна голышом

Хотя большая часть населения планеты спит в нижнем белье, но считают, что без одежды сон крепче. Преимуществом сна голым является то, что:

• улучшается качество ночного отдыха;
• регенерируется кожа и волосы;
• снижается риск возникновения депрессий;
• теряется вес;
• налаживаются семейные отношения;
• предотвращается развитие грибковых инфекций половой сферы;
• восстановление сил идет быстрее.

Стоит попробовать спать нагишом, чтобы почувствовать, полезно это или нет.

Глубина сна

Быстрее погружается в сон человек, который спит без одежды. Для тела комфортной является температура воздуха ниже нормы. Когда закутываются в пижаму и одеяло, то заснуть невозможно. Отсюда часто просыпаются за ночь и утром чувствуют себя плохо.

Красота кожи и волос

В теплой сорочке спать придется урывками. Поэтому гормоны во время сна будут плохо воздействовать на обновление структуры кожи и волос. Мелатонин меньше вырабатывается, если не успели уснуть с 22 часов до 2-х. У невыспавшегося человека кожа тусклая, дряблая, волосы ломкие. Вот почему полезно спать голым.

Депрессия и лишний вес

Спать без белья нужно тем, кто склонен к ожирению и подвержен стрессам. Длительный и крепкий сон в обнаженном виде приносит пользу тем, что нервная система работает без сбоев. При низких температурах сжигание жира происходит быстрее, ускоряется процесс метаболизма. Нормальное засыпание станет основой снижения в крови гормона кортизола, который провоцирует возникновение жировых складок на животе.

Счастливый брак

Спать в обнимку с любимым человеком – это значит укрепить семейный союз. В это время происходит эмоциональная разрядка, отступает неприязнь, забываются ссоры. При близком контакте тела мужчины и женщины нормализуется давление, ритм сердца. Уходят проблемы со здоровьем, восстанавливается гармония в семье, отношениях.

Увеличение мужской силы

Советуют мужчине спать без одежды, трусов. Так повышается качество вырабатываемой спермы, либидо. Считается, что лучше всего происходит зачатие ребенка, когда спят обнаженными. Кроме того, во время сна наращивается мышечная масса, что важно для повышения самооценки мужчины.

Профилактика инфекций

Теплая и влажная среда является благоприятной для размножения дрожжевых грибков. Ночное белье из плотных тканей ведет к развитию патогенных микроорганизмов в области влагалища. Это приводит к воспалительным процессам в половых органах. Вот почему женщинам надо спать в просторной ночной рубашке или без белья. Необходимо чаще менять постельное белье, чтобы избежать развития патологий.

Специалисты утверждают, что сон нагишом полезен для организма взрослого человека

Сохранение молодости

Гормон мелатонин вырабатывается интенсивнее в молодом возрасте. С годами выработка гормона замедляется. Можно остановить старение организма, если спать голым. Сон становится крепким, продолжительным.

Ложась в постель без трусиков, человек чувствует себя легко, хорошо. Засыпание проходит быстро, и за ночь не придется несколько раз подскакивать. Когда гормон мелатонин вырабатывается в норме, то старение организма идет медленнее.

Полезно ли детям

Польза для детей сна голышом очевидна:

• У детей, не стесненных памперсами, идет быстрое привыкание к горшку.
• Малышам не нужна жара в спальне. Поэтому они лучше засыпают без одежды.
• Настроение у ребенка будет прекрасным, когда он выспится.

Когда нельзя спать нагишом

Вредно спать без нижнего белья, если в спальне температура воздуха намного ниже нормальной. Тогда придется просыпаться постоянно от холода. У людей в возрасте имеются проблемы с мочеиспусканием. Частое вставание в туалет требует соблюдения правил гигиены. Если нет возможности их соблюдать, то нужно ложиться в постель в пижаме или сорочке.

В какую сторону нужно спать головой?

Известно, почему нельзя спать голым, если рядом в кровати находятся дети. Это приводит к отклонениям в сексуальном развитии ребенка.

Когда мама кладет рядом подросшего сына, то это может привести к сбоям в его воспитании. Вместе с детьми можно спать только в редких случаях. При этом не забывают одеть нижнее белье, пижаму.

В стрессовых ситуациях, гостях лучше не снимать одежду и перетерпеть, проспав ночь в своем белье. Находиться голым в постели при чужих людях неприлично. Да и неизвестно, чистое ли постельное белье есть на кровати.

Считают, что пижама хорошо защищает от некачественного постельного белья. Да иногда необходимо надеть любимую пижаму, которая так красиво смотрится. Производители нижнего белья дают женщинам возможность выбрать сорочку или пижаму по вкусу. В этом случае можете изредка снимать белье на ночь. Но спать постоянно в таком виде необязательно.

Семейные отношения во время сна без одежды становятся крепче

Почему в старину нельзя было спать голым

Во времена язычества, утверждают историки, люди находились ближе к природе. Оголять тело было не зазорно. Считалось, что женщины, спящие голыми, быстрее беременели. Обнаженной можно было обходить вокруг дома, создавая защиту семейному гнезду. Оголенное женское тело помогало призвать силы природы дать большой урожай на полях.

После принятия христианства запретов возникло много, связанных с наготой. Женщинам нельзя было спать без одежды, ведь это возбуждало мужчин. А секс нужен был только для зачатия, а не для удовлетворения плотских желаний. Женщина прикрывала свое тело постоянно, в любых ситуациях. По рассказам, даже во время родов, мытья в бане, ей нужно было находиться в сорочке.

Как правильно?

Полезно ли спать голым или нет, каждый решает для себя сам. Одним это нравится, они чувствуют себя комфортно, а другим это может показаться стыдным, недозволенным. Здесь роль играет воспитание, привычки человека.

Но советуют, что можно проводить ночь голым, если:

• выбирать натуральное постельное белье;
• чаще стирать ночные сорочки, пижамы, простыни;
• регулировать температуру воздуха в спальной комнате;
• держать ноги в тепле.

При комфортных условиях не стоит бояться, что будет, если всегда спать голым. Тут все зависит от соблюдения правил гигиены, состояния здоровья человека. Заложенные в нас исторически понятия не дают возможности вести себя по-другому.

Для большинства считается диким спать нагишом. Во многих странах мира чувствуют себя во сне комфортно без одежды только 10% людей. Причины этого кроются в религиозных и нравственных понятиях конкретного человека.