Запор у кормящей мамы

Довольно часто женщина после родов сталкивается с такой проблемой, как частые запоры. Сначала это может быть связано с гормональной перестройкой организма, травмами прямой кишки, полученными при родах, или с психологическими проблемами. Но постепенно, если не принимать никаких мер, положение усугубляется. Особенно часто серьезные запоры встречаются при ГВ. Причем, они связаны не с самим процессом лактации, а с неправильной диетой и образом жизни женщины.

Как проявляются

Запор – это патология, проявляющаяся в задержке процесса дефекации на 2 и более дней. Проявляться он может также сильным дискомфортом или трудностями при опорожнении кишечника. Запоры у кормящей мамы встречаются часто и не только причиняют страдания самой женщине, но могут влиять также на ребенка. Ведь ее психологическое состояние и плохое самочувствие может отражаться на качестве грудного молока, кроме того, нарушение пищеварения приводит к ухудшению его состава.

Запоры могут появиться сразу после родов или позже. Иногда кормящая мама сразу не обращает внимания на снижение частоты дефекации, только появившийся дискомфорт заставляет ее принимать определенные меры. Кроме редкого, раз в 2-3 дня или даже реже, опорожнения кишечника, запоры проявляются такими симптомами:

• вздутие живота, тяжесть, метеоризм;
• кишечные колики;
• необходимость натуживаться при дефекации;
• ощущение неполного опорожнения кишечника;
• снижение количества кала, он твердый и сухой;
• ухудшение аппетита и общего самочувствия женщины.

Кроме того, некоторые симптомы зависят от типа патологии. Запоры при грудном вскармливании бывают двух разновидностей: атонические и спастические. Атонический запор возникает из-за снижения тонуса кишечника. Такое случается после кесарева сечения вследствие ослабления мышц. При атоническом запоре наблюдаются ноющие боли внизу живота, снижение аппетита, повышенное газообразование, тошнота и метеоризм. Дефекация редкая, а при ее появлении каловых масс много, но выходят они болезненно, вызывая надрывы слизистой.

Спастический запор у кормящей мамы чаще всего появляется по психологическим причинам. Из-за страха боли женщина сдерживается, и тонус прямой кишки повышается. При этом возникают коликообразные боли, тошнота, метеоризм. Позывы к дефекации могут быть частыми, но опорожняется кишечник не полностью, а кал выходит небольшими порциями, в виде сухих твердых комочков.

Запоры у кормящей мамы могут быть вызваны переутомлением или психологическими причинами

Причины

Запор у кормящей матери может быть вызван разными причинами. Часто они возникают из-за гормональной перестройки организма женщины и изменения ее питания. Также их может вызвать ослабление мышц брюшного пояса, разрывы и растяжение промежности, изменение положения кишечника после родов. Кроме того, распространенной причиной является психологический фактор. Ведь в процессе родов часто возникают повреждения промежности, накладываются швы, возникает геморрой. После этого женщина просто боится натуживаться, чтобы не вызвать возвращение болей.

Кроме того, при кормлении грудью у женщины часто меняется образ жизни. Забота о ребенке отнимает много времени и сил, часто на себя их не остается. Иногда у женщины даже нет возможности вовремя сходить в туалет, что вынуждает ее сдерживать позывы к дефекации

Мамы после родов меньше двигаются, что приводит к снижению тонуса кишечника. Многие мало пьют воды, при этом нехватка жидкости восполняется из каловых масс. А из-за страха аллергической реакции у малыша многие мамы перестают кушать некоторые продукты. Причем, они не всегда вредят ребенку, а вот их отсутствие в рационе питания может привести к запорам. Некоторые женщины также в стремлении быстрее похудеть начинают соблюдать диету, несмотря на то, что кормят грудью.

Нарушить процесс опорожнения кишечника могут также различные воспалительные заболевания, аномалии строения кишечника, нарушения обменных процессов. Прием некоторых лекарств, например, препаратов от анемии тоже часто вызывает запор.

Нельзя игнорировать такую проблему, так как состояние матери напрямую связано со здоровьем ребенка

Лечение

При появлении запоров не стоит игнорировать эту проблему. Без лечения и устранения их причин патология будет только прогрессировать. Причем, из-за этого дискомфорт будет появляться не только у мамы, но и у младенца. Ведь неправильный рацион питания, негативное психологическое состояние женщины, нарушение пищеварения, любые принимаемые препараты – все это отражается на составе и качестве грудного молока. Поэтому не рекомендуется самостоятельно принимать слабительные или обезболивающие средства. Только врач может определить, как лечить запор у кормящей женщины правильно.

При этом необходимо применять комплексную терапию, ведь сильные лекарства в это время принимать противопоказано. Особое внимание нужно уделить изменению образа жизни и правильному выбору рациона питания.

Диета

При решении проблемы запоров у кормящей мамы важнее всего правильно подобранная диета. Желательно посоветоваться с врачом или специалистом по грудному вскармливанию, как правильно составить рацион. Ведь он не только должен поддерживать у женщины нормальное пищеварение, но и обеспечивать ребенка всеми необходимыми питательными веществами, при этом не вызывая у него аллергии.

Для нормализации процессов пищеварения кормящей маме очень важно следить за своим питанием

Причем, реакция у каждого человека индивидуальная, поэтому часто приходится пробовать разные продукты, наблюдая за реакцией малыша, длительное время подбирая правильную диету. Но есть также общие правила, о которых женщине должен рассказать врач. Некоторые продукты чаще всего приводят к появлению запоров, особенно при грудном вскармливании. Они замедляют пищеварение и ухудшают перистальтику кишечника, поэтому их нужно исключить из рациона. Особенно негативно влияют на пищеварение рис, белый хлеб, бобовые, жирное мясо, крепкий чай и кофе. Нежелательно употреблять баклажаны, манную кашу, чернику, груши, айву, хурму, пшеничные отруби, шоколад, орехи и цельное молоко.

Как действуют Глицериновые свечи при запоре

Но есть также продукты, которых рекомендуется есть как можно больше. Они не только полезны для малыша, но облегчают процесс дефекации. Это гречневая и овсяная каши, черный хлеб, мюсли, растительное масло, яблоки, дыня, абрикос, киви, кабачок, свекла, брокколи, компоты из сухофруктов, кисломолочные продукты. Можно добавлять в ежедневный рацион овсяные отруби.

Иногда устранить запор при лактации получается простым увеличением количества жидкости. Женщине при грудном вскармливании нужно выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется выпивать по стакану за полчаса перед каждым приемом пищи, обязательно стакан после сна. Для улучшения работы кишечника воду можно заменить отваром изюма, чернослива, ягод шиповника, крыжовника или вишни. Иногда рекомендуется добавлять в нее лимонный сок, дольки яблок.

Образ жизни

Чтобы полностью вылечить запоры, а не просто снять их неприятные симптомы, обязательно необходим комплексный подход. Часто даже правильное питание не помогает, если мама мало двигается. Только движение помогает поддерживать тонус кишечника, обеспечивает восстановление функциональности брюшных мышц и нормальное кровообращение. Поэтому для предотвращения запоров женщине нужно как можно больше гулять.

Кроме того, рекомендуется ежедневно делать гимнастику. Даже несколько упражнений, занимающие 10-15 минут в день, помогут поддержать вес и улучшат работу кишечника. Особенно полезны упражнения «велосипед», «ножницы», подъем коленей к груди из положения лежа на спине. Рекомендуется заниматься плаванием, йогой.

Чтобы не навредить ребенку, при запорах лучше всего использовать глицериновые свечи

Лекарства

В запущенных случаях, когда избавиться от запоров не получается с помощью изменения диеты и образа жизни, нужно прибегать к помощи лекарственных средств. Но к их выбору нужно подходить осторожно. Кроме того, что большинство препаратов противопоказано принимать при грудном вскармливании, длительное применение слабительных может привести к привыканию и еще большему ухудшению работы кишечника. Поэтому любые лекарства должны назначаться лечащим врачом, самолечение недопустимо.

Поэтому чаще кормящим женщинам при запорах назначают препараты на основе лактулозы. Самое популярное и безопасное лекарство, которое дают даже младенцам, это Дюфалак. Но подобный эффект имеют другие препараты: Гудлак, Нормазе, Порталак. Принимать их кормящей маме безопасно, так как они не проникают в грудное молоко. Лактулоза в неизменном виде достигает прямой кишки, где стимулирует выработку лактобактерий, размягчает каловые массы и облегчает их продвижение. Безопасными считаются также лекарства Фитомуцил, Форлакс и Фортранс.

Помогает при запорах препарат Эубикор. Он содержит отруби, стимулирующие перистальтику кишечника. Принимать его рекомендуется за полчаса до еды 3 раза в день. Кроме того, назначают кормящим женщинам для облегчения дефекации также глицериновые или облепиховые свечи. Они размягчают содержимое прямой кишки и облегчают ее опорожнение. Этот способ абсолютно безопасен как для мамы, так и для младенца, нельзя его применять только при наличии геморроя или трещин в области анального отверстия.

Есть эффективные и безопасные препараты от запоров, но применять их нужно после консультации с врачом

Народные методы

Помогают при запорах у кормящей мамы также народные средства. Хотя не все из них можно применять, есть среди них такие, которые хорошо нормализуют работу кишечника, но не вредят малышу.

• Смешать в равных частях семена аниса, тмина и фенхеля. Взять 2 чайные ложки сбора, заварить стаканом кипятка. Полученный отвар нужно разделить на 3 раза и принимать в теплом виде перед едой.
• Популярное и эффективное средство от запоров – это регулярный прием отвара изюма, чернослива или инжира.
• Вместо чая можно использовать травяные сборы. Полезны для них душица, фенхель, ромашка, крапива, анис, корень валерианы, мята, листья земляники. Какие травы и в каких пропорциях брать, лучше посоветоваться с врачом.

Есть много способов лечения запоров. Но невозможно определить, поможет ли рекомендуемое врачом лекарство, подойдет ли женщине предложенная диета. Поэтому иногда бывает так, что женщина несколько месяцев пробует разные средства, меняет препараты, но запоры все равно ее мучают. Поэтому лучше заранее избежать причин их появления и предотвратить эту проблему.