Сколько времени человек может не спать

Каждого интересовал вопрос: сколько человек может не спать? Будь то нерадивый студент, которому нужно сдать сессию и закрыть накопившиеся хвосты, или трудоголик, не представляющий и дня без любимой работы.

Часто и молодые мамы, у которых накапливается множество дел, а 24 часов в сутки явно не хватает, задаются тем же вопросом. Теме сна и его отсутствия посвящено много научных работ и экспериментов. Что скажет наука по этому поводу?

Роль сна для организма

Сложно переоценить важность сна для полноценной жизнедеятельности человека, функционирования систем организма. Все с детства слышали о необходимости сна, в детском саду практиковали регулярный «тихий час». С возрастом режим меняется, времени на сон уделяется меньше, но сокращается ли потребность в нем?

Сон позволяет отдохнуть и расслабиться каждой клеточке. В этот период протекают полезные процессы:

• укрепление иммунитета;
• регулирование гормонального фона;
• стабилизация физического, психического здоровья;
• укрепление нейронных связей, способствующих развитию мозга;
• понижение уровня холестерина;
• регенерация поврежденных тканей, клеток;
• восстановление потраченных сил, энергии.

Для этого промежутка характерна структуризация, анализ информации, полученной за день. Ночной отдых способствует ее разложению «по полочкам». Поэтому многие школьники, студенты учат учебный материал перед сном.

Сон регулирует вес. Во время бессонницы выделяются гормоны, повышающие аппетит. Люди, страдающие инсомнией, подвержены лишнему весу

Сутки без сна

По мере взросления люди меньше спят: новорожденный ребенок затрачивает на сновидения до 20 часов в первые недели жизни, к году эта отметка равняется 14 часам. Взрослому человеку достаточно 7–8 часов, чтобы выспаться. Каждый сам устанавливает продолжительность своего отдыха, на что влияют работа, распорядок, самочувствие, темперамент.

Поэтому одному мало и 9 часов, чтобы чувствовать себя бодро, а другому – достаточно 4–5 часов для восстановления жизненных сил (яркий тому пример – Наполеон, спавший по 4 часа в сутки). В погоне за достижением цели (написание отчета, сдача курсовой, подготовка к экзамену) многие жертвуют отдыхом, редко задаваясь вопросом, что будет, если не спать 1 ночь.

У многих 24 часа бодрствования проходят без вреда, у некоторых наблюдаются видимые отклонения в поведении:

• кто-то в буквальном смысле «засыпает на ходу», теряет силы, впадает в уныние;
• другие активизируются, проявляют повышенную бодрость и бурную деятельность;
• некоторые отличаются злостью, истеричностью и агрессивностью, чего обычно не наблюдается в их привычной жизни.

Это не столь радикальное явление и человек может привыкнуть не спать ночь, особенно если это необходимо по работе: трудящиеся по схеме «сутки через трое» знают, что им нельзя спать целую ночь, поэтому организм постепенно адаптируется. Логичное следствие такого распорядка – отсыпание в течение всего следующего дня.

Два дня бодрствования

А что будет, если не спать 2 дня? Для неподготовленного организма двое суток негативно скажутся на здоровье и самочувствии. Запускаются такие процессы:

• изменение артериального давления;
• расфокусирование внимания;
• низкое усваивание информации;
• нарушение координации;
• ухудшение слуха и зрения;
• приступы тошноты и головной боли.

В этот период часто нарушается метаболизм, человек подвергается вирусным заболеваниям. Речь замедляется, нарушается членораздельное произношение. Часто такое состояние заканчивается непроизвольным засыпанием. Неделя систематического недосыпа снижает интеллектуальные способности на 15%, настолько же повышается и риск преждевременной смерти. Бессонница увеличивает риск появления депрессии на 30%.

Третий день без сна

Ощущения останутся прежними, но 3 дня без сна приведут к неожиданным последствиям в виде озноба, лихорадки, нервного тика, полной потери аппетита, рвоте. После нескольких суток в таком режиме человек начинает кутаться во все пледы и одеяла, что есть в доме. Часто отмечался ступор, выраженный в обездвиживании тела и устремлении взгляда в одну точку. В этот момент индивиды не контролирует ситуацию, могут не воспринимать информацию извне.

Случаются приступы «микросна» – состояния, когда мозг отключает сознание на некоторый промежуток времени (от 1 секунды до 1 минуты и более)

Что будет, если не спать 7 дней

Уже после 5 суток такого «подвешенного» состояния начинаются необратимые разрушительные процессы: слабеют нейронные связи, разрушаются клетки мозга, даже самая насыщенная речь сменяется примитивной и односложной. Логика и умственная деятельность не позволяют решить даже элементарный пример.

Если не спать неделю, в гости обязательно придут:

• галлюцинации (звуковые или визуальные), бред;
• паранойя;
• тремор конечностей;
• панические атаки, сопровождаемые выделением холодного пота и учащенным сердцебиением.

Если кому-то удается противиться дремоте, и он продолжает не спать 7 дней подряд, о работе мозга говорить уже не приходится: основные его участки перешли в «автономный режим». Если долго не спать, последствия затронут не только внутренние органы, но и дадут о себе «знать налицо» - человек буквально стареет на глазах! Бледность, вялость и обвислость кожи дополняются темными кругами под глазами. Экспериментально доказано: организм больше не противится инфекциям и микробам.

Сколько нужно не спать, чтобы умереть

Чтобы умереть, многим достаточно перешагнуть рубеж 7–8 дней. Как личность человек уже не существует, его тело подвержено судорогам и провалам в памяти. Если он не уснет, летальный исход станет логичным завершением подобных экзекуций.

Но смерть может наступить и раньше. Немногие способные выдержать без сна более 5–6 дней. Через сколько суток станет умирать особа, зависит от истощенности организма на момент начала эксперимента, от показателей здоровья. Особенно мал шанс долго прожить без сна у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Научные эксперименты

Испытуемые неоднократно поражали не только широкие массы, но и ученых, проводивших эксперименты. Есть несколько примеров, демонстрирующих, что можно не спать очень долго.

• Нейрофизиолог из Америки Натаниэль Клейтман проводил эксперимент на себе. Он выдвинул гипотезу, что галлюцинации – это сновидения в фазе быстрого сна. С помощью электроэнцефалограммы он зафиксировал, что до 5 суток мозг еще борется за право отдыха и восстановления.
• Для продления времени активности военные медики применяют психостимуляторы для бойцов спецназа. Несколько дней испытуемый бодрствует, однако после прекращения приема препаратов наблюдается сильная физическая и психическая изможденность.
• В 1965 году 17-летний Рэнди Гарднер поставил рекорд и не спал более 10 дней. Рекордсменом книги рекордов Гиннеса стал Тони Райт, не спавший 275 часов.
• Эксперименты с животными доказывают, что депривация увеличивает выработку кортизола – гормона стресса, замедляющие регенерацию клеток мозга. Были отмечены просоночные состояния, являющиеся временным психическим расстройством.

Во времена инквизиции лишение сна использовалось человеком в качестве пыток. При помутненном сознании можно было добыть любую информацию. В НКВД СССР допросы длились сутками, после чего люди просто сходили с ума.

Жизнь без сна или феномены в истории

В это трудно поверить, но есть несколько людей, которые не спят вообще. Яков Циперович, переживший клиническую смерть, перестал спать. Поначалу его сильно донимала бессонница, но теперь организм привык. Нарушений в здоровье не наблюдается (кроме пониженной температуры). При этом кажется, будто старость отменила встречу с ним: на снимках 43-летний белорус выглядит так же, как в свои 25.

Вьетнамец Нгок Тхай не спит уже более 40 лет после перенесенной лихорадки. Алкоголь и таблетки не помогали погрузиться в царство Морфея. Но это не мешает ему хорошо себя чувствовать в свои 77 лет

Сколько дней можно не спать, не понаслышке знают люди, чья бессонница стала следствием патологических процессов в головном мозге. Не менее загадочна и болезнь Морвана. Пациенты с этим диагнозом при отсутствии нарушений мозга могут совсем не спать несколько месяцев. Известно минимум о 13 людях со всего мира, чья жизнь лишена такой важной составляющей, как сон.

Некоторые не привыкли жаловаться на новое обстоятельство в своей жизни. А другие честно признаются, что подобное состояние выматывает, заставляя чувствовать себя растением без воды. Вся жизнь для них теперь стала одним нескончаемым днем без возможности погрузиться в беззаботную негу.

Подытоживая, можно не раздумывая дать отрицательный ответ на вопрос, можно ли не спать (если Вы, конечно, не относитесь к уникальным индивидам с бессонницей длиною в жизнь). У каждого свой максимум пребывания без сна, но не стоит испытывать на прочность свой организм. Ему и так хватает ежедневных нагрузок и стрессов, и еще одно испытание он может просто не выдержать.