Какие витамины нужны сердцу и сосудам

Деятельность сердца обеспечивается постоянными биохимическими процессами. Клетки должны получать кислород, питаться полезными веществами, отсутствующими в организме, получать энергию, восстанавливаться после тяжелой работы. Витамины для сердца и сосудов кропотливо включаются во все реакции в виде ферментов и коферментов (вещества, активизирующие ферменты).

Что происходит при витаминной недостаточности

Количество витаминов в весовом отношении очень незначительно по сравнению с необходимыми белковыми или углеводистыми соединениями. Но отсутствие одного из необходимых комплексов цепной реакцией приведет к приостановке сократительной способности клеток миоцитов (при сердечной недостаточности), вызовет сбой нормального сердечного ритма и проводимости по внутренним нервным путям, сделает стенку артерий рыхлой, а в венах провиснут клапаны.

Таким образом создаются самые благоприятные условия для внедрения в стенку артерий микроорганизмов с последующим образованием в этом месте атеросклеротических бляшек и проявления ишемии.

Нарушенный тонус «поможет» развитию гипертонической болезни. Сосуды ног тоже пострадают: артерии от атеросклероза, а вены «вылезут» наружу и образуют варикозно расширенную застойную сеть. Рассмотрим подробнее роль необходимых витаминных веществ в сердечно-сосудистой деятельности.

Витамин С

Дает необходимую энергию и замедляет окислительные процессы старения клеток. Без него не усваиваются витамины Е и А, железо, магний, цинк. В состав входят 6 кислот. Аскорбиновая кислота является одной из них. Поэтому в аптеке нужно спрашивать не «аскорбинку», а полный витамин С.

Он оказывает противоатеросклеротическое действие, помогая синтезу клеток иммунитета и регулирует работу печени по выработке липопротеидов. Его считают укрепляющим сосуды витамином и назначают при лечении и профилактике сосудистых заболеваний (ревматизма) и атеросклероза.

Витамина С достаточно в пищевых продуктах:

• кислых сортах яблок и ягод, в шиповнике;
• в картофеле и белокочанной капусте;
• в цитрусовых;
• в гречневой и пшеничной крупе.

Но всем хозяйкам известно, как сложно сохранить его в зимнее время. Витамин С исчезает при хранении овощей и фруктов, при нагревании и кипячении продуктов.

Поэтому идеальная форма сохранности — квашеная капуста, моченые яблоки, перетертая с сахаром черная смородина и клюква.

Витамин А

Ретинол действует в организме в качестве растворителя жиров. Так он влияет на укрепление стенки сосудов и защищает их от отложений липопротеидов низкой плотности. Очень важен для хорошего зрения.

Для поддержки необходимого уровня этого вещества в питании нужно предусмотреть постоянно:

• молочные продукты,
• рыбу,
• морковь,
• болгарский перец,
• тыквенные семечки.

Из молочных продуктов можно выбрать по своему вкусу

При выборе комплексных витаминных препаратов в аптеке лучше использовать витамин А в форме проретинола, он быстрее усваивается. Кроме того, обязательным составляющим должен быть микроэлемент цинк (цинка аргинат). Поскольку витамин А не проявляет свое действие без достаточного уровня цинка.

Витамин Е

Как А, токоферол является жирорастворителем, но еще и предупреждает окислительные процессы. Этому веществу свойственно омолаживающее действие. Он необходим в профилактике и лечении атеросклероза, поэтому обязательно включается в комплексные витамины для сосудов.

Витамин Е входит в пищевые продукты:

• растительное масло,
• яичный желток,
• мясо печени,
• орехи.

Не действует без витамина С. Из растительных средств нужно обратить внимание на расторопшу во всех видах (шрот, масло). Эти непривлекательные колючки содержат много полезных веществ.

Витамины группы В

О них принято говорить в групповом составе, поскольку действие по нервной регуляции сосудистого тонуса из центра обеспечивается несколькими витаминами – В₁, В₆, В₁₂ – с обязательным присутствием фолиевой кислоты (В₉). Это «силовики». Группа обеспечивает силу мышечного сокращения миокарда, выработку энергии из кислорода и глюкозы, укрепление сосудов и поддержку их эластичности. Предупреждают накопление гомоцистеина в крови, повреждающего сосуды.

В₃ (ниацин) предотвращает отложение «плохого» холестерина, расширяет сосуды, улучшает работу печени.

В пищевом рационе следует пользоваться твердыми крупами (гречка, рис, пшено), а не переработанными в хлопья, мясными изделиями, куриными яйцами, зеленью. Установлено, что при длительном хранении замороженного мяса витамины группы В исчезают.

Первый признак недостатка в организме — выпадение волос, ломкость ногтей. Для восстановления силы сердечной мышцы витамины В необходимо применять вместе с магнием и кальцием.

Препарат «Комбилипен» позволяет одновременно вводить сразу 3 витамина этой группы

Эти препараты назначаются внутримышечно, фолиевую кислоту принимают внутрь в таблетках.

Витамин F

Так называется комплекс, содержащий ненасыщенные жирные кислоты. В него входят:

• линолевая,
• линоленовая,
• арахидоновая кислоты.

Они препятствуют повышению уровня низкоплотных липопротеидов и образованию атеросклеротических бляшек в сосудах.

Препарат получен из морепродуктов. Имеется в растительных маслах.

Кофермент Q₁₀

Кофермент Q₁₀ рассматривается как один из витаминных комплексов для обеспечения сердечной мышцы энергией, профилактики аритмий. Обладает антитромботическими свойствами.

Это синтетический препарат, его нет в продуктах и в организме. Необходимая доза – не менее 100 мг в сутки. Выпускается в капсулах. Обязательно должен применяться вместе со статинами.

Показан пациентам с ишемической болезнью сердца, кардиомиопатией.

Витамин Р

Рутин обладает непосредственным действием на стенку сосудов: укрепляет ее, прекращает проницаемость, снимает воспаление. При этом одинаково эффективен для сосудов малого калибра (капилляров, коронаров) и крупных. Улучшает кровоснабжение мозга, сердца. Назначается в препарате Аскорутин, где действует совместно с аскорбиновой кислотой.

Богатый природный источник витамина Р — растение японская Софора

Из Софоры изготовлен капсульный препарат «Софора + витамины для сосудов». В состав включены практически все витаминные вещества и минералы, какие необходимы для нормализации работы сердца и сосудов: Е, вся группа В, магний, марганец, цинк, медь, хром, селен. Добавлены биофлавоноиды чеснока и Гинкго Билоба.

Показан при атеросклерозе, ишемии миокарда и мозга, гипертонической болезни, тромбофлебите, последствиях инсульта.

Все витамины должны назначаться врачом. К дозировке нужно относиться серьезно. Некоторые компоненты при высоких дозах дают повышенную возбудимость, вызывают бессонницу. Предпочтение отдается комбинированным препаратам с микроэлементами. Курсовой прием обеспечивает улучшение общего состояния, повышение настроения. Это очень важно больному человеку для выработки установки на выздоровление.