Запор – это патологическое состояние, проявляющееся в виде задержки стула. С ним сталкиваются люди во всем мире, независимо от возраста. Многие стесняются обращаться к врачу с такой деликатной проблемой и пытаются справиться с ней самостоятельно.
Статистика показывает, что в группе риска находятся маленькие дети и пожилые люди. Такая закономерность объясняется нарушением моторики кишечного тракта. Запор – это не заболевание, а лишь симптом, сигнализирующий о развитии какой-то патологии в организме.
Патологическое состояние может возникать вследствие самых различных причин. К наиболее распространенным провоцирующим факторам можно отнести погрешности в питании, гиподинамию, недостаточное потребление жидкости, стрессовые ситуации, а также длительные путешествия. Если запор присутствует постоянно, то речь уже идет о хроническом процессе, требующем всесторонней диагностики и комплексного лечения.
Скопление каловых масс в кишечнике может стать причиной возникновения болей в животе, чувства распирания и дискомфорта. К числу характерных симптомов также относят ухудшение аппетита, отрыжку, нервозность, слабость, головные боли, дряблость кожи. Если пустить проблему на самотек, она может привести к осложнениям, представляющим угрозу для жизни.
Что делать при запоре? Попытка справиться с этой деликатной патологией самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста, может лишь усложнить диагностику и отстрочить лечение. Для выявления истинной причины задержки стула может потребоваться консультация целого ряда специалистов.
Лечение запора включает в себя не только прием лекарственных средств. Если человек будет и дальше неправильно питаться и мало двигаться, то каким бы дорогостоящим и эффективным ни был препарат, проблема будет возвращаться. В этой статье мы рассмотрим наиболее действенные советы, которые помогут убрать патологический симптом раз и навсегда.
Общие принципы
Для восстановления регулярного стула многие люди прибегают к помощи слабительных препаратов, которые быстро устраняют неприятный симптом. Все же бесконтрольное использование подобных лекарственных средств может привести к привыканию и нарушению в работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Более того, такие средства имеют внушительный перечень противопоказаний и возможных побочных эффектов.
Хорошей альтернативой слабительным лекарствам является изменение образа жизни, включающего в себя коррекцию питания, избавление от вредных привычек и физическую активность. Специалисты заявляют, что большие интервалы между приемами пищи, переедание, а также злоупотребление высококалорийной жирной и жареной пищей, а также недостаточное потребление жидкости являются наиболее распространенными причинами в возникновении проблем с ЖКТ.
Правильное питание - залог нормальной работы кишечника
Для нормальной работы ЖКТ в рационе в обязательном порядке должны присутствовать грубые пищевые волокна, то есть клетчатка. Их польза заключается в способности впитывать воду в кишечном тракте, стимулируя транзит каловых масс. Увеличить количество поступающих в организм пищевых волокон можно с помощью добавления в готовую пищу отрубей.
Также следует обогатить свой рацион продуктами, которые содержат большое количество клетчатки и стимулируют эвакуацию каловых масс:
- ржаной хлеб;
- ячневая и гречневая крупы;
- овощи в сыром виде;
- зелень;
- ягоды, фрукты, сухофрукты;
- мясо с соединительной тканью;
- фруктовые и овощные соки.
Для нормализации работы кишечника ежедневно следует употреблять кисломолочные продукты: нежирный творог, ряженку, кефир. Йогурт домашнего приготовления. Не стоит забывать о важности питьевого режима. Дефицит жидкости приводит к формированию сухих и твердых каловых масс.
Если отсутствуют противопоказания со стороны почек и сердечно-сосудистой системы, то количество выпиваемой жидкости должно составлять не менее двух литров в день. В качестве питья рекомендуется минеральная вода без газа, зеленый и травяные чаи. Теперь немного поговорим о физической активности.
Как известно, люди, ведущие сидячий образ жизни, находятся в группе риска по возникновению запоров. Ежедневное выполнение несложного комплекса упражнений для мышц брюшного пресса в течение десяти-пятнадцати минут будет способствовать нормализации стула и улучшению моторно-эвакуаторной функции кишечника.
Благотворно воздействуют на работу ЖКТ такие упражнения:
- приседания;
- упражнение «вакуум» – надувание и втягивание живота стоя на четвереньках;
- быстрый шаг на месте с высокими подъемами ног, согнутых в коленях;
- в положении лежа поочередное подтягивание к животу согнутых в коленных суставах ног;
- упражнение «велосипед» лежа на спине;
- в положении лежа на спине подъем верхней части туловища.
Изменение характера питания не только поможет избавиться от запора сейчас, но предупредит появление проблемы с кишечником в будущем
Упражнения для мышц брюшного пресса следует выполнять ежедневно до появления положительной динамики. После этого можно перейти на занятия не более трех раз в день. Выполнять комплекс упражнений следует не ранее, чем через час после еды.
Оптимальным временем для занятий спортом является утро. Вы сможете разбудить организм, зарядить его бодростью и энергией на весь день, а также улучшить аппетит и повысить настроение. Продолжительность тренировки не должна превышать двадцати минут.
Не забывайте о разнообразии упражнений. Комплекс следует подобрать таким образом, чтобы задействовались разные группы мышц. Начинать лучше с простых упражнений, постепенно переходя к более сложным. Не нужно торопиться, осознанно делайте каждое движение, думая о той мышце, которую тренируете. Сконцентрируйтесь на себе, отгоняйте от себя посторонние мысли.
Лекарственные препараты
Самостоятельный прием лекарств недопустим. Пациентам следует проконсультироваться с лечащим врачом. Выделяют три основные группы слабительных средств:
- лекарства, химически раздражающие рецепторы кишечной стенки;
- средства, повышающие осмотическое давление;
- лекарства, размягчающие каловые массы и спазмолитики.
Прием слабительных препаратов – это крайняя мера, применяющаяся в тех случаях, когда другие методы не приносят результатов. Для начала поговорим о первой группе лекарственных средств, помогающих устранить запор. Химическое раздражение рецепторов осуществляется за счет наличия в составе антрагликозидов. Содержащие их лекарства могут быть произведены на натуральной или синтетической основе.
Мягким слабительным действием обладают такие растения:
- кора крушины;
- листья сенны;
- плоды жостера;
- корень ревеня.
Что касается повышения осмотического давления, то таким терапевтическим действием обладают не только синтетические вещества, например, магнезия и сульфат натрия. Такой функцией обладают семена льна, агар-агар, а также водоросли ламинарии. Препараты для размягчения каловых масс применяются в лечении пациентов с каловыми камнями, и также людей преклонного возраста. При спастических запорах понадобится прием спазмолитиков.
Слабительные средства применяются при острых и хронических запорах у взрослого
Стимулирующие
Считаются наиболее эффективными при запорах. Врачи их назначают даже при атонии кишечника и нарушениях перистальтики, связанных с гиподинамией и погрешностями питания. Это таблетки быстродействующего эффекта. Примерно через шесть-восемь часов они помогают очистить кишечный тракт.
Прием слабительных таблеток с раздражающим действием на рецепторы кишечника должен быть кратковременным, иначе произойдет нарушение перистальтики и увеличится риск развития атонии и нарушения электролитного баланса крови. Слабительные средства с раздражающим эффектом применяются в экстренных случаях для устранения острых запоров.
Как принимать Дюфалак при запоре?Рассмотрим некоторые препараты из этой группы. Сенаде – это известное средство, которое назначается пациентам с различного рода дисфункциями кишечника, а также в послеоперационный период. Оно является лекарством природного происхождения.
Действующие компоненты Сенаде добываются путем выжимки растения сенны. Активные вещества раздражающе воздействуют на гладкую мускулатуру мышц кишечного тракта, повышая частоту ее сокращений.
Таблетки обладают щадящим слабительным эффектом. Результат наступает по истечении восьми-десяти часов. Кроме того, лекарство гарантирует легкое продвижение каловых масс за счет смягчающего воздействия. Сенаде дает положительные результаты при функциональных запорах. Чаще препарат назначается пациентам с вялой перистальтикой, вызванной малоподвижным образом жизни.
Среди них чаще всего встречаются лежачие или прооперированные больные, а также беременные женщины. Лучше всего принимать таблетки в вечернее время перед сном. Это гарантирует утреннее опорожнение кишечника и помогает отрегулировать график естественного акта дефекации. Препарат следует запивать достаточным количеством теплой воды. Для ускорения эффекта можно выпить стакан соленой воды.
При превышении дозировки может возникнуть аллергическая реакция.Несмотря на природное происхождение и мягкое действие, Сенаде имеет список противопоказаний. Средство нельзя использовать в следующих случаях:
- спастический запор;
- примеси крови в каловых массах;
- кишечная непроходимость;
- запор, сопровождающийся болями в животе;
- перитонит;
- цистит;
- кровотечения.
Еще одним эффективным средством, которое поможет справиться с запором, являются ректальные свечи Бисакодил. Препарат стимулирует выработку слизи и обволакивает содержимое кишечника. Бисакодил может вызывать аллергические реакции. Его применение противопоказано в лечении детей и беременных женщин.
Таблетки Сенаде помогают побыстрее побороть запор
Осмотические
Эти препараты размягчают твердые каловые массы и облегчают их эвакуацию. Они применяются для разового очищения кишечника при отравлениях или перед подготовкой к диагностическим процедурам. В отличие от слабительных средств раздражающего действия осмотические препараты не вызывают атонии кишечника.
Большой популярностью пользуются препараты на основе лактулозы. Она используется не только в медицине, но и в производстве детского и диетического питания. Лактулоза не приносит вред даже новорожденному ребенку. Одним из представителей этой группы является Дюфалак. Он обладает пребиотическим действием, восстанавливая микрофлору кишечника.
Терапевтический эффект наступает по истечении одного-двух дней. Дюфалак можно применять при хронических запорах. Активный компонент медикаментозного средства попадает в толстую кишку, минуя желудок и тонкий отдел. Бактерии расщепляют действующее вещество до аминокислот, а те, в свою очередь, создают осмотическое давление. Каловые массы смягчаются, разбухают, увеличиваются в размерах и с легкостью покидают кишечный тракт.
Смягчающие
Используются в качестве вспомогательной терапии запора. Препараты данной группы смягчают кал и смазывают стенки кишечника. Большой популярностью и распространенностью в лечении взрослых, детей и беременных женщин пользуются Глицериновые свечи.
В отличие от таблеток, которые применяются внутрь, суппозитории действуют гораздо быстрее. Активные компоненты действуют непосредственно в месте поражения, не распространяясь по организму. Активным компонентом препарата представлен глицерол. Это вещество смягчает содержимое кишечника и стимулирует перистальтику.
Лечить запор можно с помощью Глицериновых свечей
Еще одним средством, оказывающим нежное расслабляющее действие, является вазелиновое масло. Единственным недостатком его является крайне неприятный вкус. Терапевтический эффект наступает примерно через шесть часов после употребления. Вазелиновое масло – это продукт переработки нефти.
Как бороться с запором при беременности
Как быстро устранить запор в домашних условиях
Применение вазелинового масла при запорах у взрослых Народная медицина
Вылечить запор можно и с помощью нетрадиционных советов. Большую популярность в терапии желудочно-кишечных патологий получили семена льна. В их состав входит большое количество клетчатки, витаминов, минералов, растительных жиров и белков. Лен увеличивает в объеме каловые массы, заживляет раздраженную слизистую оболочку, облегчает прохождение содержимого кишечника. Продукт обладает обволакивающими и смягчающими свойствами.
Льняные семена можно добавлять в готовые блюда. Также из них делают отвары и настои. Для приготовления лечебного средства подойдут полностью созревшие семечки, в которых содержится максимальное количество слизи. Мягким послабляющим эффектом также обладают другие продукты:
- сливы, персики, абрикосы, яблоки, спелые бананы;
- овсяная каша;
- курага, инжир, чернослив;
- свекла и тыква;
- укроп, листья салата, руккола;
- огурцы;
- цветная капуста.
Отдельно хотелось бы отметить пользу кураги для кишечного тракта. Сухофрукт известен высоким содержанием грубых пищевых волокон, а также идеальным соотношением калия и натрия. Продукт размягчает каловые массы, очищает стенки кишечника, связывает токсины. Примерно спустя четыре-семь дней с момента регулярного применения наблюдается нормализация стула.
Отлично справляются с задержкой стула самостоятельно приготовленные отвары из неочищенного зерна и соки с мякотью. При частых запорах в рацион полезно вводить такие напитки:
- отвар из семян укропа;
- отвар из сухофруктов;
- персиковый, абрикосовый или апельсиновый фреш;
- ягодный компот;
- отвары из овса и пшеницы.
Запоры, вызванные неправильной пищей, устраняются после однократного употребления подсолнечного масла. В его состав входят растительные жиры, которые позволяют расслабить мускулатуру кишечника, нормализовать метаболические процессы и защитить ЖКТ от вредного воздействия экзо- и эндогенных факторов.
Масло для избавления от запора можно давать и детям, но не стоит таким средством злоупотреблять
Лучше употреблять продукт на ночь, так как позыв к дефекации наступает после двух-шести часов. Эффект от клизмы будет наблюдаться примерно через сорок минут. Следующий прием пищи после приема масла должен быть не ранее, чем через один час.
Отзывы
Я обратилась к врачу с жалобой на то, что меня очень сильно мучают запоры, сопровождающиеся болями в животе. Терапевт задал мне несколько вопросов и потом сказал, что надо изменить свой образ жизни. Я работаю бухгалтером, поэтому целыми днями сижу за столом. Также я редко пью воду и питаюсь на работе булочками и бутербродами. Я наладила свое питание, стала больше пить и двигаться. Врач назначил мне таблетки Сенаде на растительной основе. Их нужно принимать один раз в день перед сном. После пробуждения появляется желание к дефекации. Сейчас я могу сказать, что избавилась от ненавистной проблемы, но до сих пор слежу за питанием и соблюдаю водный режим.
Меня замучил запор, поэтому я решила обратиться к врачу за рекомендациями. Врач дал мне рекомендации в отношении питания, а также назначил препарат Дюфалак. Из инструкции я поняла, что это средство на основе лактулозы. Врач сразу же предупредил меня, чтобы я не ждала быстрых результатов. Так и произошло, Дюфалак подействовал больше через сутки. Но еще я пропивала его два дня для закрепления результата. Принимала я средство прямо из ложки и запивала водой. Вкус у лекарства несколько приторный, но это ведь не конфета, а лекарство. Мне удалось избавиться от своих мучений и победить запор.
Я стараюсь вести здоровый образ жизни, поэтому проблемы с кишечником у меня возникают редко. Однако когда путешествую, возникают трудности с опорожнением кишечника. Врач мне посоветовал приобрести Глицериновые свечи, которые помогают быстро бороться с запором. Через десять минут после введения ректального суппозитория в прямую кишку возникает желание к дефекации. Для регулярного применения это средство, конечно же, не подходит, а вот если нужно срочно устранить запор, то оно будет в самый раз. Свечи я храню в холодильнике, так как они быстро тают.
Итак, запор может возникнуть как у взрослых, так и у детей. Чаще всего нарушения стула возникают из-за погрешностей в питании, стрессовых ситуаций и малоактивного темпа жизни. Расслабить кишечник помогут как лекарственные препараты, так и простые советы народной медицины.
Если вы хотите вылечить запор, вам придется поменять образ жизни. Употребляйте больше овощей и фруктов, пейте больше жидкости, двигайтесь, избавляйтесь от вредных привычек. Борьба за здоровье кишечника длится всю жизнь. Не ожидайте быстрых результатов. Если вы будете заботиться о своем желудочно-кишечном тракте, он ответит хорошей и слаженной работой.
Видео по теме:
