Как бороться с высоким давлением

Более одного миллиарда человек на планете подвержены гипертонии. Повышенным артериальным давлением считаются показатели систолического больше отметки в 140 мм рт. ст. Однако не все знают об опасности, которая возникает при таком заболевании.

Каждый год гипертензия приводит к гибели около 7,5 миллиона человек. Поэтому стоит разобраться, какими способами можно бороться с повышенным давлением, начиная от препаратов и заканчивая народными средствами.

Медикаментозное лечение

Чтобы побороть скачки давления, рекомендуется обратиться к врачу, который назначит прием лекарств на основании многих факторов: возраста, наличия иных заболеваний и динамики изменения показателей. Стоит рассмотреть препараты, которые в подобных случаях назначаются:

• Мочегонные: Фуросемид, Лазикс. Такие препараты позволяют стабилизировать состояние человека посредством вывода вместе с мочой ионов натрия.
• Спазмолитики: Папаверин. Уменьшают количество кальция, который попадает к сердцу, что снижает силу и количество его сокращений. Аналогичную функцию выполняют блокаторы кальциевых каналов, представленные препаратами Нифедипин, Адалат.
• Альфа-стимуляторы, представленные Клонидином. Посредством уменьшения нервного напряжения препарат стабилизирует уровень АД (артериального давления).
• Ингибиторы АПФ, в качестве которых выступает Каптоприл. Он позволяет прекратить выработку ангиотензина, благодаря чему применяется для борьбы с гипертонией.

Отдых

До начала препаратного лечения можно воспользоваться некоторыми немедикаментозными народными средствами. Так, находясь в домашних условиях, требуется отдохнуть и снизить уровень нервного напряжения. Для этого стоит:

• принять контрастный душ;
• совершить медленную пешую прогулку;
• выпить зеленый чай с лимоном либо каркаде;
• принять теплую ванну с эфирными маслами.

Массаж

Дополнительно бороться с высоким давлением помогает точечный массаж. Его стоит выполнять в течение 5–7 минут. С этой целью рекомендуется воздействовать на места, где находится скопление нервных окончаний (мочка уха, центр ключицы и т. д.).

Дыхательная гимнастика

Другой метод борьбы с подобным видом болезни заключается в выполнении дыхательной гимнастики. Если её правильно делать, это позволит снизить уровень АД на 25 пунктов. Стоит рассмотреть, как выполняются упражнения по методу Стрельниковой. Так, гимнастика делается в положении стоя и максимально расслабленно.

Дыхательная гимнастика поможет только при незначительном повышении уровня артериального давления

Изначально проводится по 7 повторений, постепенно повышается количество подходов. Сами упражнения проводят в следующей последовательности. Сначала выполняется легкая разминка тела, после чего требуется сделать глубокий вдох, затем медленно и плавно выдыхать. Сжав кулаки, поставить руки на пояс и в процессе резкого вдоха опустить их вниз. Кулаки требуется разжать, а пальцы распрямить. Выдыхать размеренно.

Диета

Когда у человека есть гипертония, ему требуется коррекция рациона и введение диетического питания. Так, минимизируется либо вовсе исключается прием соли, специй, а также острых или жирных блюд. Кроме этого, полностью должно быть исключено употребление алкоголя или любых спиртовых настоек, которые стоит заменить отварами.

Всего же людям с повышенным давлением (за исключением девушек в период беременности) требуется придерживаться следующих рекомендаций. Суточная доза соли не должна превышать 4 г. В летний период нужно больше употреблять овощи и фрукты, а вот зимой стараться есть чернослив и изюм. Подобным образом в организме можно стабилизировать уровень кальция, магния, а также калия.

Больше потреблять каши, в то время как мясо требуется употреблять малой жирности. Шесть раз в сутки мелкими порциями принимать пищу. Больше пить жидкости, в качестве которой может быть обычная вода либо зеленый чай. Кроме овощей и фруктов, рекомендуется употреблять злаковые, а также орехи. Они дополнительно улучшают состояние стенок кровеносных сосудов.

Также для борьбы с повышенным артериальным либо глазным давлением стоит есть следующие продукты:

• Картофель, в составе которого находятся кокоамины. Они полезны для стабильного функционирования сосудистой системы.
• Сухофрукты, предотвращающие оседание холестерина.
• Чеснок, снижающий сердцебиение, но расширяющий сосуды.
• Морскую рыбу. Важно, чтобы они были нежирными. Таковыми является окунь, а также треска.
• Крупы, содержащие клетчатку и иные полезные вещества.
• Зелень, фасоль, а также горох.

Лечебные напитки

С целью терапии гипертонии можно использовать народные средства, сделанные на основе различных трав и растений. Главным противопоказанием к их применению считается наличие непереносимости организмом того или иного вещества.

Питание при гипертонии

Так, следует использовать следующие рецепты для приготовления лечебных напитков:

• Настой калины. Для изготовления нужно 1 ст. л. сырья положить в стакан и залить 250 мл кипятка. Оставить настаиваться до охлаждения, после чего выпивать.
• Монастырский сбор. Для создания напитка следует смешать пустырник, шиповник, а также боярышник и другие ингредиенты такого сбора, после чего залить 250 мл горячей воды. Дальше раствор оставляется настаиваться, разделяется на 3 приема и пьется без сахара.
• Чай, сделанный из шиповника. Для приготовления требуется подготовить несколько высушенных плодов, измельчить их, высыпать массу в термос, куда после этого залить 250 мл горячей воды. Полученную смесь настоять 2 часа и выпивать в течение дня.

Прием натощак в небольших количествах - отличная профилактика развития гипертонии

В случае наличия гипертонии можно использовать следующие соки, повышающие тонус организма, а также улучшающие его иммунную систему:

• Свекольный сок. Для его получения стоит почистить, помыть, а после натереть на мелкой терке овощ. Дальше его нужно выжать, процедить и настоять несколько часов. Принимать на голодный желудок по 50 мл.
• Комбинированный. Чтобы приготовить подобный вариант, нужно смешать морковный, а также свекольный сок, куда добавить мед. Все это перемешать и принимать 3 раза в день по 1 ст. л. после чего запивать теплым чаем.

Для лечения повышенного давления можно использовать различные методы. Важно учитывать противопоказания и возможные негативные последствия, которые имеет каждый из них. Назначать любую терапию должен только лечащий врач на основании результатов проведенного обследования.